家族の健康バランス講座

食を基盤にバランスの良い健康な心と体を作ると、学び、道徳理解、運動能力、仕事効率が格段に上がります！（感謝の気持ち、自信、落ち着き、集中力、選択力）ママの輝く姿は家族のバランスの基盤です。忘れてはいけないのはご自身も家族の一員であるという事！家族みんなの為に、この講座で一緒に学んでみませんか？

＊家族の健康に興味のある人
＊子育て、お子さんの食について悩んでいるママ
＊これからお子さんを望んでいる方
＊より安全、安心な食事を選びたい方
＊いつも病院ばかり行っているという方
＊パパの健康（メタボなど）が心配という方
＊お料理苦手な方
＊お子様連れで参加できる料理教室を探している方

【基礎学習】
１、オーガニック、無農薬について

【どのように実践するか。自分について知る。】
２、調味料の選び方、遺伝子組み換えについて
３、免疫力を高めるためには？

【生活の工夫、香育について】
４、子供の好き嫌い克服！ 五感をフル活用

【時短で楽しめる方法を紹介】
５、献立の作り方、日々のごはんづくりをもっと楽しく！

【添加物から考えるおやつの選び方】
６、添加物について、体の変化を知る
簡単！子供とできるおやつ作り

＊ワーク、調理実習あり。ランチ付き

月1回3時間を予定しています。

お子様連れ歓迎！

１、Basic振り返りワーク（皆で情報シェア）

２、レシピを見ないで料理を作るテクニック

３、市販品のオススメ、調理を楽にするアイテム

４、簡単！お菓子とお料理レシピをオリジナルで作ろう！

※AdvanceコースはBasicコースを踏まえてさらに、よりご自身が輝くための実践的なコースです。

さやかさん（子連れママ)

他の受講者や美和さんの考え、やっていることを参考に、自分と家族がより健康で楽しい食生活を送れるようにと考えるようになりました。ランチレシピやみなさんの家庭レシピはバリエーションを拡げるのにすごく参考になります。

これまでの育休はあまり自分のしたいことに重きを置いてきませんでしたが、ある講座で、ママの心のコップをまず満たすことが大事と教わってからやりたいことをやるように心がけています。やりたいことができると気持ちが軽くなって子どもたちや夫にも優しくできる気がします(笑)

わたしがやらなきゃ！と縛られているママは多いと思います。わたしもそうでした。でも一人で出来ることの上限はあるので、うまくバランス取りながらやっていけばいいんだなと最近分かりました。家族はチームですから、親ばかりが子のために！とならなくてもいいんだと思います。

ゆみこさん（子連れママ）

今までマクロビ等勉強してきて頭ガチガチになっていた時期もあったけど…ワークを通していろんな人の生活の生きた意見が聞けて、自分なりの線引きやルールを緩く考えられるようになった。
美和さんも悩んでるんだなぁと知って、なんだかホッとしてます笑

いつも子連れですが、一緒に行けるのでとても気が楽です^ ^ママさんが多いので温かい目で見守ってるくれるのがありがたい！オモチャもあるので、普段見ないオモチャや他の赤ちゃんがいることも刺激になります！普段なかなか成長具合をチェックせず…美和さん宅でこんなことできるようになったと気づく事多いです(^^)/